1、原则根据自身身体状况和体能水平，合理安排跑步距离和速度调整如果感到膝关节疼痛或不适，应立即减少运动量或停止跑步穿着合适的跑鞋 选择选择具有缓震功能的跑鞋，以减少跑步时对膝盖的冲击更换定期更换跑鞋...
admin 26 0 2025-10-29
